Sviluppare la propria forza mentale nel quotidiano

Come sta la tua salute mentale? Ti senti in forma e hai energie da vendere o sei al limite delle tue risorse? Riesci a concentrarti bene e a lavorare in modo produttivo o finisci per trascorrere il tuo orario lavorativo in maniera confusa e inefficace? Provi generalmente sensazioni positive, come felicità e serenità, o per lo più negative, come stress e insoddisfazione? Ti capita spesso di non prendere sul serio la tua salute mentale e ignorare i segnali di allarme?

Se al momento non ti senti bene a livello fisico ed emotivo nel quotidiano, sappi che non sei solo. Secondo uno studio recente, due terzi delle persone occupate si sentono mentalmente esauste. Eppure la nostra salute mentale è essenziale in questo mondo frenetico. Non solo funge da cuscinetto contro lo stress e le tensioni quotidiane, ma costituisce la base per una vita equilibrata e felice. Come possiamo assicurarci di rafforzare la nostra salute mentale nella vita di tutti i giorni?

Basandosi sulla psicologia positiva, oggi Martina ci mostrerà come rafforzare la nostra salute mentale a lungo termine e allenarla quotidianamente.

Cosa puoi aspettarti?