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Persönliche Weiterentwicklung
Herausfinden, was mir im Leben wichtig ist
5 Min
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Übung
Dinge weniger persönlich nehmen
4 Min
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Übung
Social-Media Apps bewusster nutzen
3 Min
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Übung
Digitale & analoge Stalking-Prävention
13 Min
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Interview
Resilienz stärken: Das Zukunftsinterview
3 Min
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Übung
Reflexionsübung für mehr Zufriedenheit im Beruf
3 Min
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Übung
Selbstmotivation: Unbequeme Aufgaben erledigen
5 Min
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Mit dem inneren Kritiker umgehen
5 Min
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Ein gesundes Maß an Perfektionismus finden
4 Min
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Übung
Selbstmitgefühl: Besser mit Rückschlägen umgehen
4 Min
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Grundlagen zum Arbeiten im Homeoffice
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Gute Arbeitsorganisation zur Burnout-Prävention
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Platz für Dinge außerhalb der Arbeit schaffen
4 Min
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Übung
Der gewissenhafte Persönlichkeitstyp
4 Min
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Der initiative Persönlichkeitstyp
4 Min
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Der dominante Persönlichkeitstyp
4 Min
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Gesünder mit dem Smartphone umgehen
5 Min
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Übung
Neue Gewohnheiten motiviert beibehalten
5 Min
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Übung
Mit dem Aufbau neuer Gewohnheiten beginnen
5 Min
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Übung
Vorbereitet in die Rente: Eine Selbstreflexion
4 Min
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Übung
Konzentrierter arbeiten: Die Pomodoro-Technik
4 Min
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Übung
Mit Erwartungen umgehen: Die Black-Box-Methode
4 Min
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Richtig Pause machen
4 Min
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Methoden um Ablenkungen zu vermeiden
4 Min
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Übung
Arbeitszeit besser organisieren
3 Min
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Strategien gegen regelmäßiges Aufschieben
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Die eigenen Grenzen kommunizieren
3 Min
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Black-Box-Methode: Ein Beispiel
6 Min
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Übung
Erwartungen & Abhängigkeiten loslassen
5 Min
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Zeitmanagement mit der ALPEN-Methode verbessern
Übung
Einführung in das Thema Erwartungen
5 Min
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Persönlichkeitstypen erkennen & verstehen
5 Min
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Mit hohen Erwartungen & Wunschdenken umgehen
3 Min
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Der stetige Persönlichkeitstyp
4 Min
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Besser mit Termin- & Zeitdruck umgehen
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Erwartungen: Sind sie gut oder schlecht?
3 Min
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Mit inneren Konflikten umgehen
Übung
Von Rollenbildern, Geschlechtern & Identitäten
18 Min
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Interview
Ständige Erreichbarkeit verhindern
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Den eigenen Persönlichkeitstyp bestimmen
Selbsttest
Positive Gedanken durch Journaling stärken
Übung
Vorfreude & Dankbarkeit trainieren
Übung
Aufschiebeverhalten überprüfen
Selbsttest
Erwartungen anderer erkennen & ansprechen
3 Min
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