Stress
55 Angebote zu diesem Thema
Events
Themenwoche
Digital Detox: Bist du schon Omline oder noch online?
30 Min
Workshop
Deutsch
Mo., 7. Okt., 16:00 Uhr
Themenwoche
Stress lass nach: Meditation für einen entspannten Start in den Tag
15 Min
Energizer
Deutsch
Di., 8. Okt., 9:00 Uhr
Themenwoche
Entspannt bleiben: Das 1x1 des Stressmanagements
30 Min
Workshop
Deutsch
Di., 8. Okt., 10:00 Uhr
Themenwoche
Mindful statt Mind Full: Dein Schlüssel zur Achtsamkeit
30 Min
Workshop
Deutsch
Di., 8. Okt., 12:00 Uhr
Themenwoche
Weniger Stress, mehr Lebensfreude: Resilienz für einen gesunden Alltag
20 Min
Keynote
Deutsch
Di., 8. Okt., 14:00 Uhr
Themenwoche
Soforthilfe-Tipps: Finde Ruhe & Entspannung in stressigen Zeiten
30 Min
Workshop
Deutsch
Mi., 9. Okt., 10:00 Uhr
Achtsamkeit: Genieße den Moment!
60 Min
Workshop
Deutsch
Do., 10. Okt., 12:00 Uhr
Themenwoche
Den Vagusnerv aktivieren: Entspannungstechniken für den Alltag
15 Min
Energizer
Deutsch
Do., 10. Okt., 14:00 Uhr
Kurse
Persönliche Stresskompetenz stärken: Der Fortgeschrittenenkurs
Fragst du dich manchmal, warum bestimmte Dinge dich mehr stressen als andere? Möchtest du lernen, wie du gezielt mit äußeren Stressoren und inneren Stressverstärkern umgehen kannst, um dein Wohlbefinden zu steigern? Oder möchtest du einfach herausfinden, welche praktischen Strategien dir dabei helfen können, Stress besser zu bewältigen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!
Denn hier erwarten dich …
• ein erster Überblick über die Ziele der Stressbewältigung: Lerne die Grundlagen des Stressmanagements kennen und verstehe, wie du mit einem ganzheitlichen Ansatz deine Stresskompetenzen (weiter-)entwickeln kannst.
• tiefgreifende Einblicke ins Stressmanagement: Erfahre alles über die drei wichtigsten Bereiche des Stressmanagements – die instrumentelle, mental-kognitive und regenerative Stresskompetenz.
• praktische Anwendungen und Selbsttests: Erhalte praxisnahe Ideen zur Bewältigung externer Stressoren und nutze einen Selbsttest, um deine persönlichen Stressoren zu identifizieren sowie Strategien zu deren Bewältigung zu entwickeln.
Hinweis: Dieser Fortgeschrittenenkurs bietet dir eine umfassende Einführung in das Stressmanagement und zeigt dir, wie du Stress besser verstehen, erkennen und aktiv dagegen vorgehen kannst. Wenn du neu in diesem Thema bist, ist es ratsam, zuerst den Grundlagenkurs hier in der Mediathek zu absolvieren, um eine solide Basis zu schaffen. Wenn du hingegen bereits mit den Grundlagen vertraut bist, kannst du direkt mit diesem Kurs beginnen und dein Wissen weiter ausbauen.Dieser Kurs ist auf 4 Wochen ausgelegt und kann innerhalb dieser Zeit zeitungebunden in deinem eigenen Tempo absolviert werden. Die nachfolgende Übersicht dient als Orientierung und stellt eine Empfehlung für deine zeitliche Planung dar. Starte doch gleich mit dem Check-in. Viel Spaß!
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Stress erkennen & erfolgreich bewältigen: Der Grundlagenkurs
Fühlst du dich oft gestresst und fragst dich, woher das kommt und wie du damit besser umgehen kannst? Möchtest du verstehen, wie Stress deine Gesundheit beeinflusst und wie du bereits mit frühzeitigen kleinen Maßnahmen Stress vorbeugen kannst? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!
Denn hier erwarten dich …
• tiefgreifende Einblicke in das Thema Stress: Tauche in dieses Thema ein, indem du erst einmal verstehst, was Stress überhaupt ist. Erfahre, was genau in deinem Gehirn geschieht, wenn du gestresst bist und wie sich Stress auf deine körperliche und psychische Gesundheit auswirkt.
• Methoden zur frühzeitigen Erkennung von Stress: Lerne effektive Methoden kennen, um Stress bei dir frühzeitig zu erkennen, indem du z. B. deine persönlichen Warnsignale identifizierst und dein Stresslevel bestimmst.
• Techniken zur Stressbewältigung: Entdecke praktische und wirkungsvolle Methoden, um mit Stress umzugehen. Erfahre, wie du dich beruhigen und den gegenwärtigen Moment genießen kannst, um Stress abzubauen und deine innere Balance wiederherzustellen.
• Strategien für den Umgang mit stressigen Situationen: Finde heraus, wie du in stressigen Momenten Ruhe bewahren und konstruktiv mit solchen Augenblicken umgehen kannst, um nicht aus der Bahn geworfen zu werden. Erlerne Strategien, um in herausfordernden Situationen deine Gelassenheit zu bewahren und souverän zu handeln.
Dieser Grundlagenkurs bietet eine einfache und zugängliche Möglichkeit, Stress besser zu verstehen, zu erkennen und aktiv dagegen anzugehen. Die einzelnen Lektionen kannst du zeitungebunden in deinem eigenen Tempo absolvieren und so nach und nach deine Fähigkeiten im Umgang mit deinem Stress stärken. Viel Spaß und Erfolg!
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Übung
Atemübung für Entspannung & Stressreduktion
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Übung
Beratungsangebote von Evermood
Katharina Brauer
Expertin für Balance Checks, Sportpsychologin & multimodale Stresstrainerin
Buche dir hier deinen Balance Check
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Luciana von Römer
Externe Psychologin und Systemische Coachin
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Adrian Wangerin
Externer Psychologe und Coach
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Dorine Siegemund
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Irina Leonhard
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Laura Uchtmann
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Marina Wenzl
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